4 Y’li besinlerle kilo verin
Galerinin tamamı için tıklayınız- YUMURTA: Sabahları yumurta gibi protein tüketen kişilerin, kahvaltılarında karbonhidratça zengin bir diyetle beslenen kişilere kıyasla iki kat daha fazla yağ kaybettikleri yapılan araştırmalar sonucu belirlenmiştir. Yumurta yiyerek kendinizi tok hissedebilirsiniz. Yumurta A,D,E ve B grubu vitaminleri yüksek oranlarda içermektedir. Ayrıca yumurtada bulunan kolin, beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesinde önemli rol oynamaktadır. Demir içeriğinde yüksek olması,özellikle çocuklarda tüketiminde önemli rol alır.”