Mantar: Meme kanserinden korur. Günde 10 gram mantar riski yüzde 64 azaltır. Kivi: Felci önler. Günde 2 kivi, her gün bir aspirin almakla aynı etkiye sahiptir. Kırmızı biber: Eklem ağrılarını dindirir. Capsaicni maddesi acıyı azaltır. Tavuk: Gözler güçlendirir. Haftada üç kez yemek gözlerde yaşlanma etkisini azaltır. Soğan: Kemikleri güçlü tutar. Kalsiyumun kemiklerde tutulmasını sağlar. Somon: Depresyonla savaşır. Omega 3 yağları bu etkiyi sağlar. Brokoli: Prostat kanserinden korur. Haftada iki kez yemek riski azaltır. Siyah çikolata: Tansiyonu dengeler. Günde 25 gram kan dolaşımını düzenler. Ceviz: Kalp hastalığından korur. Haftada 4 kez bir avuç tavsiye ediliyor. Beyaz çay: Kilo vermeye yardımcı olur. Yağın depolanmasını engeller ve yaktırır. Şarap: Uzun bir ömür vaat eder. Günde yarım kadeh kırmızı şarap yeterli. Siyah üzüm: Antioksidanları alzheimer ile savaşır.