Açken ne yenmeli, neler yenmemeli!

Buğday tohumu 2 yemek kaşığı buğday tohumu, günlük önerilen E vitamini değerinin yüzde 15 'ini sağlar. Domates Domateste bulunan tannik asit midenizdeki asit seviyesini arttırır ve bu, mide ülserine sebep olur. Mayasız tam tahıl ekmeği Ekmekte bulunan karbonhidrat ve diğer yararlı besinler, vücudunuz için gereklidir. Ekmeği yemek için en iyi zaman sabahtır. Muz Aç karnına muz yemek, kanınızdaki magnezyumda keskin bir atışa sebep olur, bu durum kalbinize zarar verir. Yumurta Araştırmalara göre, kahvaltıda yumurta yemek günlük kalori alımını önemli ölçüde azaltır. Çerez Kahvaltıda yenilen çerez, sindirim sistemini iyileştirir ve midenizin pH seviyesini normalleştirir. Karpuz Aç karnına karpuz yemek, sıvı ihtiyacınızı iyi miktarda karşılar. Kara buğday Sindirim sistemini için uyarıcıdır. Harika bir protein, demir ve vitamin kaynağıdır. Tatlılar Şekerli yemek insülin seviyesini yükseltir bu pankreasınızı uyandırır. Bu durum şeker hastalığına sebep olabilir. Yoğurt ve diğer mayalı süt ürünleri Eğer boş mideyle yoğurt yerseniz, mide ağrısına sebep olur ve laktik asit bakterilerini öldürür. Turunçgil meyveleri Turunçgil meyveleri asit bakımından zengindir. Aç karnına bu meyvelerden yemek, reflü, mide gazı ve ülsere sebep olur. Bal Bal, sabahları vücudunuzun uyanmasına yardımcı olur, sisteminize güç ve enerji sağlar. İyi hissetme hormonunuzun seviyesini arttırır. Soğuk gazlı içecekler Sabahları soğuk gazlı içecekler içmek, mideye kan tedariğini azaltır. Sonuç olarak, yiyecekleri hazmetmeyi yavaşlatır. Yaban mersini Düzenli olarak ve özellikle kahvaltıda yaban mersini yemek zekanızı geliştirir, kan basıncınızı ve metabolizmanızı düzenler. Armut Aç karnına armut yemek midenize zarar verir. Ne yenmeli? Yulaf Ezmesi Yulaf ezmesi, sabah aç karnına yendiği takdirde mideye koruyucu bir duvar örer. Mısır unu lapası Sisteminizde olan toksinleri ve ağır metalleri atmaya yardımcı olur. Pastane ürünleri Maya içeren yiyecekler mide ağrısına sebep olur, bu yüzden aç karnına puf böreği ve tart gibi hamur işleri yenmemelidir. Baharatlar Baharatlı yiyecekler, boş mideye zarar verir ve midede olan asit üretimini arttırır. Salatalık ve diğer yeşil sebzeler Bu taze sebzeleri aç karnına tüketmek, mide ekşimesi(reflü), mide gazı ve karın ağrısı gibi belirtilere sebep olur.

Aç karnına yedikleriniz sizi nasıl etkiliyor boş mideye zarar veren ve koruyan yemekler hangileri?