96'ya kadar yaşamanın 10 sırrı
İki gün önce doğal sebeplerden ötürü yaşamını yitiren lalanne, spor ve beslenme yardımıyla uzun ömrün bir hayal olmadığını söyledi. işte spor gurusunun ağzından sağlıklı ve dinç kalmanın yolları:
İki gün önce doğal sebeplerden ötürü yaşamını yitiren LaLanne, spor ve beslenme yardımıyla uzun ömrün bir hayal olmadığını söyledi. İşte spor gurusunun ağzından sağlıklı ve dinç kalmanın yolları:
1) Sabah erken uyanın. Spor gurusu saat sabah 4’te bile yatsa, en geç 5’te ayakta oluyordu.
2) Şekeri hayatınızdan çıkarın. Hayatında hiç gofret yemediğini söyleyen LaLanne, “En son tatlı yediğim yıl, 1929’du. Zaten piyasada doğru düzgün şekerleme yoktu o yıllarda” dedi.
3) Günde sadece iki defa yemek yiyin. Beslenme uzmanlarının az ve sık yeme öğüdünü ‘anlamsız’ bulan LaLanne “İnsan bedeni sadece kahvaltı ve akşam yemeğiyle de direncini koruyabilir. Yeter ki sofranızdan tahıllı besinleri, meyveleri, yumurtayı ve soya sütünü eksik etmeyin” cümlesiyle diyetini özetledi.