40’larda yenmesi gereken 20 besin
|
Doğru beslenme, erken yaşlanmanın ve yorgun görünmenizin önüne geçmekle beraber enerjinizi tavanda tutar..
Doğru beslenme, erken yaşlanmanın ve yorgun görünmenizin önüne geçmekle beraber, bu yaşlarda almanız gereken bütün besinler de sizi sağlıklı bir yaşama yönlendirir.
Badem; Kolesterolü düşürmede ve kalp sağlığında önem taşır. Amino asitler ve E vitamini içerir.
Yoğurt: Düzenli tüketimi, cildi yumuşatır. Kalsiyum, A vitamini ve D vitamini, cildinizin sağlığı için gereklidir.
Keten Tohumu:Osteoporoz ve kolesterol sorununa iyi gelir. Ciltteki ince çizgileri silmek için gerekli olan protein, lif ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.