Bu alışkanlıklar ömrünüzü kısaltıyor
Sağlıklı bir yaşamın sırrı, bedeninizin sağlığını ve ruhunuzun sağlığını korumak için ne yaptığınızda gizlidir.
Sigara içmek
Hayatınızın her alanında varlığının zarar verdiğini bile bile bu alışkanlığa devam etmek, sigaranın ne kadar güçlü bir etkisi olduğunu göstermeye yarar.
Sigaradan kurtulmak, sağlığınız için ilk hedefiniz olmalıdır.
Aşırı içmek
Alkol mükemmel bir stres giderici olabilir. Bazen yaşamla ve sorunlarla başa çıkmak için de iyi bir yol olabilir ancak bunu abartıyorsanız, sağlığınız tehlikede demektir.
Sorunlarla baş etmenizi sağlayan şey alkol değildir. O sadece geçici bir süre, olaylarla ilgilinizi kesmenizi sağlar.
Fazla egzersiz
Kafanıza takıp abartılı biçimde egzersiz yapmanız da, en az spor yapmamanız kadar zarar vericidir.
Sizi endişelendiren durumlar olduğunda veya sinirlendiğinizde öfkenizi sporla kontrol etmeniz iyidir ancak durumu abartırsanız, sağlığınıza zarar verir.
Güneşlenmek
Güneş banyosu sağlıklıdır ancak tüm gün güneş altında sere serpe yatmak, size sadece zarar verir.
Güneş sağlık kaynağıdır ancak doğru zaman aralığında ve kafi miktarda güneşten faydalanmalısınız. Yoksa cilt kanseri gibi hastalıklara davetiye çıkarırsınız.